Fortaleça o Core e Desenvolva Autoestima e a Autoconfiança
Hey se você é novo por aqui, meu nome Flávia campagnani sou Terapeuta Reiki e hoje eu trago o primeiro vídeo de uma série de vídeos onde vamos fortalecer nossa autoestima, autoconfiança e nosso poder interior. Com isso vamos trabalhar o nosso autoconhecimento através de exercícios para core. Mas o que é o core? O core é o nosso centro de força nosso ponto de equilíbrio. Ele está localizado na região abdominal e também inclui a lombar, abdômen, coxas e glúteos.
Serão 3 minutos intensos sem intervalos onde vamos trabalhar com o elemento fogo relacionado com o nosso Chakra do Plexo Solar localizado na região do estômago. Plexo Solar é um dos 7 principais centros energéticos que temos em nosso corpo. Esse Chakra representa nosso poder pessoal, nossa força interior e nossa autoconfiança.
Todos nós em algum grau temos dificuldades de nos sentirmos totalmente alinhados com as energias de autoconfiança, amor-próprio em alguma área da vida. Então quando exercitamos e trazemos esse calor para o corpo e isso pode ser com práticas intensas ou com posturas paradas nós trabalhamos mente, corpo espírito. Assim, expandimos a nossa consciência com práticas corporais.
👉🏼 Este é um treino sem equipamento, no entanto, você precisará de um tapete. Lembre-se de trabalhar no seu próprio ritmo. Lembre-se de que somos todos diferentes e você poder fazer deste o seu PRÓPRIO treino.
Serão 6 exercícios, 30 segundos cada sem descanso. Assista o vídeo abaixo e vejo quais exercícios vamos fazer juntos nesse desafio.
👉🏼AVISO Ao se juntar a mim para este treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, você precisa verificar sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco. Consulte um profissional da área para tirar dúvidas. Neste vídeo, Flávia Campagnani apenas compartilha sua experiência na busca pelo autoconhecimento com fins educativos.
