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Meditação rápida e poderosa para controlar a ansiedade. A respiração tem o poder de mudar nosso estado de consciência, acalmar nosso sistema nervoso e até fortalecer nosso sistema imunológico, além de ajudar de forma efetiva a controlar ansiedade, crise de pânico, fobia social, etc. Nós conseguimos ficar dias sem comer e beber água, mas sem respirar nosso corpo não resiste e isso mostra a importância de praticar técnicas de respiração para acalmar a mente e termos uma vida mais equilibrada. Eu vou te guiar nessa técnica de respiração simples, rápida e que você pode fazer em qualquer lugar que você estiver. Inspire Para Receber e Expire Para Deixar Ir.